Test metabólico gratuito · 5 minutos

Descubre cuántos años
tiene tu metabolismo
de verdad

Tu edad metabólica puede ser 10 años menor — o mayor — que tu edad real. El test ICM lo calcula en 5 minutos y te dice exactamente qué mejorar.

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Responde las preguntas del asistente. En 5 minutos recibirás tu informe completo.

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Asistente metabólico
Test ICM · ~5 minutos
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de adultos tiene metabolismo por debajo de su potencial
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es todo lo que necesitas para conocer tu ICM
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para ver cambios reales con las palancas correctas

Ejemplo de resultado

Edad real
38
→
Edad metabólica
33
−5 años ↑
ICM · Índice de Calidad Metabólica
Metabolismo activo
74/100
0255075100
⚡
Actividad
82
🏋️
Composición
74
🥗
Nutrición
69
🧠
Vitalidad
66
😴
Descanso
58
💡Tu punto fuerte es la actividad física. Tu mayor palanca: el descanso.

Tu cuerpo envejece a su ritmo.
No al tuyo.

Puedes tener 35 años y un metabolismo de 50. La diferencia no es genética — es lo que haces con 5 palancas concretas.

⚖️
Composición corporal
La relación músculo-grasa dice más de tu metabolismo que el peso en la báscula.
🏃
Actividad física
El movimiento regula hormonas, insulina y energía celular. No solo quemar calorías.
🥗
Nutrición
Qué comes importa. Cuándo comes también. Los ultraprocesados envejecen el metabolismo.
😴
Descanso
Dormir mal durante 2 semanas equivale metabólicamente a 5 años de envejecimiento.
🧠
Bienestar mental
El cortisol crónico del estrés es el mayor saboteador silencioso del metabolismo.

3 pasos. 5 minutos.

01
Responde el test
El bot te hace preguntas sobre tus hábitos en los 5 bloques metabólicos. Sin jerga médica.
02
Calculamos tu ICM
El algoritmo calcula tu Índice de Calidad Metabólica y tu edad metabólica real en segundos.
03
Recibes tu resultado
Informe visual con tu ICM, scores por bloque, y las palancas exactas que moverán tu metabolismo.
RF
Rocío Fábregas
Nutricionista clínica · Especialista en metabolismo

"El ICM no es solo un número. Es un mapa. Trabajo con cada paciente para convertir ese mapa en un plan real, sostenible y adaptado a su vida."

Consulta gratuita con Rocío →

Tu resultado tiene más valor con una experta detrás

El test ICM te da el diagnóstico. Rocío te da el plan.

✓
Interpretación personalizada de tu ICM
✓
Plan nutricional adaptado a tus palancas
✓
Seguimiento mensual de tu evolución
✓
Sin dietas genéricas, sin soluciones mágicas

Preguntas frecuentes

¿Cuándo fue la última vez que
entendiste tu metabolismo?

Los que actúan antes son los que llegan a los 50 con energía de 35.

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